Chroom
Chroom is dat niet giftig?
Chroom komt op twee manieren in de natuur voor, als trivalente en als hexavalente verbinding. Trivalent chroom ( Cr3+) bestaat uit een chroomatoom dat drie elektronen te kort heeft; hexavalent chroom (Cr6+) heeft er zes te kort. Ons lichaam heeft voldoende trivalent chroom nodig om goed te kunnen functioneren. Trivalent chroom is absoluut niet giftig. Het chroom op bijvoorbeeld een fietsstuur is hexavalent, dat is voor de mens wel erg giftig.Chroom supplementen die je bij de apotheek of reformhuis koopt bevatten uitsluitend trivalent chroom. Voor een goede opname in ons lichaam is het wel belangrijk dat het gebonden is aan GTF (Glucose Tolerantie Factor, een gistverbinding) of in de vorm van Chroom Picolinaat.
De glucose stofwisseling
De energieproductie in je lichaam wordt verzorgd door de mitochondria in de lichaamscellen, dat zijn een soort van energiecentrales. Als brandstof worden glucose en vetzuren gebruikt. De mitochondria in spieren (en dus ook het hart) verbranden hoofdzakelijk vet. De hersenencellen verbranden alleen glucose. De rest van de cellen gebruikt een combinatie van deze twee stoffen voor de energieproductie.De lever kan van eiwitten en vetten glucose maken, bovendien kunnen koolhydraten worden omgezet in glucose. De lever kan glucose opslaan in de vorm van glycogeen of vrijmaken uit glycogeen, al naar gelang de behoefte van het lichaam. Bij een stijging van het glucoseniveau in het bloed geeft de pancreas insuline af waardoor de celwanden meer doorlaatbaar voor glucose worden gemaakt. Hierdoor krijgen de mitochondria in de cellen een groter aanbod aan glucose. Bovendien is het insuline voor de lever een signaal om glucose op te slaan als glycogeen (max. 500gram). Door dit proces daalt het glucoseniveau in het bloed.
Bij een stresssituatie (vluchten uit een brandend huis, of bang zijn voor je baas) produceert de bijnier hormonen (adrenaline, cortisol) die er voor zorgen dat het glycogeen wordt omgezet in glucose, waardoor het lichaam over meer energie kan beschikken.
Veel TV kijken, vooral naar enge schokkende beelden is slecht voor onze gezondheid omdat het lichaam de beelden van de TV als een stresssituatie beoordeelt en alles in het werk zet om et lichaam op een vlucht voor te bereiden. Maar we blijven gewoon op de bank zitten waardoor alle reacties van ons lichaam voor niets in werking zijn gezet en alleen maar schade aan ons lichaam toe brengen.
Chroom geneest insulineresistentie
Ons voedsel bevat steeds meer (geraffineerde) suiker en als er geen suiker in zit scheppen wij het er zelf wel bij. Wist u dat er in de meeste gerookte zalm tegenwoordig (bruine) suiker zit.De gemiddelde Nederlander eet per jaar 38kg suiker. 85% van deze suiker zit verstopt in voedingsproducten. Lees mijn artikel over suiker: "Suiker vergif voor het lichaam". Suikers (geraffineerde koolhydraten) zoals kristalsuiker, dextro, chocolade enz. worden zeer snel in het lichaam opgenomen waardoor het glucoseniveau in het bloed zeer snel stijgt. De pancreas reageert onmiddellijk op deze snelle stijging door de afgifte van een grote hoeveelheid insuline waardoor het glucoseniveau weer snel daalt. Door een overmatig gebruik van geraffineerde suikers raakt de pancreas uiteindelijk "gestressed". Hij moet altijd snel en met veel insuline reageren om het glucoseniveau op de juiste waarde te houden. De insulinereceptoren op de celwanden krijgen hierdoor jarenlang veel te veel impulsen te verwerken en raken hierdoor ongevoeliger voor insuline (insulineresistentie). Deze vorm van suikerziekte noemt men ook wel ouderdomsdiabetes. Door overmatig gebruik van suiker en dextrose is het te verwachten dat de jeugd (15 - 25) van nu op latere leeftijd (40 - 50) bijna allemaal deze vorm van sukerziekte ontwikkelen.
Ook kan het gebeuren dat er door de tegenstrijdige werking van de pancreas en de bijnierschors (verlagen en verhogen van het glucoseniveau) grote schommelingen van het glucose niveau ontstaan Hierdoor kan hypoglycemie optreden. Dit is een ziekte die zich uit door chronische vermoeidheid, trillen, veel honger, wazig zien, concentratie stoornissen. Extra chroom kan insulineresistentie vaak in zijn geheel genezen. Wetenschappers denken dat chroom de insulinereceptoren weer gevoeliger maken voor waardoor de glucose de celwanden beter kan passeren.
Therepeutisch effect van chroomsuppletie
Chroomsuppletie heeft bij ouderen vaak binnen enkele dagen al succes:- Men krijgt meer energie. Glucose kan beter de celwanden passeren en worden omgezet in bio-energie ATP
- Minder trek in zoete etenswaren omdat het glucoseniveau in het bloed stabieler blijft
- Soms vrolijker of minder depressief omdat de hersencellen, die voor hun energievoorziening alleen van glucose afhankelijk zijn, meer brandstof krijgen.
- Overgewicht afneemt omdat glucose niet als vet wordt opgeslagen maar verbrand wordt
- Het lichaam meer spierweefsel gaat maken.
- Extra chroom suppletie kan tesamen met een streng dieet hypoglycemie genezen. Dit proces duurt ongeveen 9 - 12 maanden.
Chroomsuppletie is belangrijk bij anti veroudering omdat:
- Chroomsuppletie het glucoseniveau in het bloed verlaagt waardoor ook het insulineniveau in het bloed daalt. Hierdoor worden minder toxische AGES geproduceerd en wordt het immuunsysteem minder in zijn werking geremd. Chroomsuppletie veroorzaakt hierdoor een effect dat ook door een calorierestrictie wordt berijkt.
- Chroomsuppletie de produktie van de bio-energie ATP verhoogt door de celwanden meer doorlaatbaar te maken voor glucose.
De juiste dosis
200mcg Chroom per dag is een goede dosis voor anti veroudering. Onderzoek heeft aangetoond dat een hogere dosis geen betere resultaten oplevert. De firma Nova Vitae levert een zeer goed en goedkoop product onder de naam "Chroom GTF 200mcg".Referenties
Longevity Effect of Chromium Picolinate
McCarty MF Med Hypotheses (1994 Oct) 43(4):253-65The first rodent longevity study with the insulin-sensitizing nutrient chromium picolinate has reported a dramatic increase in both median and maximal lifespan. Although the observed moderate reductions in serum glucose imply a decreased rate of tissue glycation reactions, it is unlikely that this alone can account for the substantial impact on lifespan; an effect on central neurohormonal regulation can reasonably be suspected. Recent studies highlight the physiological role of insulin as a modulator of brain function. I postulate that aging is associated with a reduction of effective insulin activity in the brain, and this contributes to age- related alterations of hypothalamic functions that result in an 'older' neurohormonal milieu; consistent with this possibility, diabetes leads to changes of hypothalamic regulation analogous to those seen in normal aging. Conversely, promoting brain insulin activity with chromium picolinate may help to maintain the hypothalamus in a more functionally youthful state; increased hypothalamic catecholamine activity, sensitization of insulin- responsive central mechanisms regulating appetite and thermogenesis, and perhaps trophic effects on brain neurons may play a role in this regard. Since both the pineal gland and thymus are dependent on insulin activity, chromium may aid their function as well. Thus, the longevity effect of chromium picolinate may depend primarily on delay or reversal of various age-related changes in the body's hormonal and neural milieu. A more general strategy of hypothalamic 'rejuvenation' is proposed for extending healthful lifespan.
Neuroprotection by the metabolic antioxidant alpha-lipoic acid
Free Radical Biology and Medicine (USA), 1996, 22/1-2 (359-378)Reactive oxygen species are thought to be involved in a number of types of acute and chronic pathologic conditions in the brain and neural tissue. The metabolic antioxidant alpha-lipoate (thioctic acid, 1, 2-dithiolane-3- pentanoic acid; 1, 2-dithiolane-3 valeric acid; and 6,8-dithiooctanoic acid) is a low molecular weight substance that is absorbed from the diet and crosses the blood-brain barrier. alpha-Lipoate is taken up and reduced in cells and tissues to dihydrolipoate, which is also exported to the extracellular medium; hence, protection is afforded to both intracellular and extracellular environments. Both alpha-lipoate and especially dihydrolipoate have been shown to be potent antioxidants, to regenerate through redox cycling other antioxidants like vitamin C and vitamin E, and to raise intracellular glutathione levels. Thus, it would seem an ideal substance in the treatment of oxidative brain and neural disorders involving free radical processes. Examination of current research reveals protective effects of these compounds in cerebral ischemia-reperfusion, excitotoxic amino acid brain injury, mitochondrial dysfunction, diabetes and diabetic neuropathy, inborn errors of metabolism, and other causes of acute or chronic damage to brain or neural tissue. Very few neuropharmacological intervention strategies are currently available for the treatment of stroke and numerous other brain disorders involving free radical injury. We propose that the various metabolic antioxidant properties of alpha-lipoate relate to its possible therapeutic roles in a variety of brain and neuronal tissue pathologies: thiols are central to antioxidant defense in brain and other tissues. The most important thiol antioxidant, glutathione, cannot be directly administered, whereas alpha-lipoic acid can. In vitro, animal, and preliminary human studies indicate that alpha- lipoate may be effective in numerous neurodegenerative disorders.
Maagdarmstoornissen: Candida infectie - Prikkelbaredarmsyndroom - Crohn - Colitus Ulcerosa - CVS/ME: Chronische vermoeidheid Syndroom - Diabetische complicaties: Bloeduiker stabilisatie - Neuropathie - Retinopathie - Nefropathie - Hart- en vaatziekten: Cardiomyopathie en Hartfalen - Hoge bloeddruk - Cholesterol verlaging - Aderverkalking (atherosclerose) - Spataderen - Levensverlenging: 100 jaren jong - DHEA - Melatonine - 65+ - Kanker: - Ondersteuningstherapie bij kanker - Bot en gewrichtsaandoeningen: - Artrose - Artritis - Osteoporose - Fibromyalgie: - Fibromyalgie - Urinewegaandoeningen: - Prostaatklachten - Blaasontsteking - Vrouwenklachten: Menopauze - Premenstrueelsyndroom - Overgewicht: - Overgewicht - SLIM - Oogaandoeningen: Staar - Slecht zien Andere artikelen: - HPU - Astma - Multiple Sclerose - Psoriasis - Depressie
