Levensverlening: 65+ programma

Ouderen denken vaak dat het "voor hun te laat is" om nog iets aan hun gezondheid te doen. Dat is een fabel. Er is wetenschappelijke informatie in overvloed dat het tegendeel aantoont. Mijn ervaring is dat vitamine supplementen voor ouderen juist heel goed werken, omdat ouderen vaak grote tekorten hebben op het gebied van vitamines, mineralen en spoorelementen.

Alle artikelen en behandelingsprotocollen zijn volgens het zelfzorg principe geschreven. Bij zelfzorg is niet de arts of specialist maar de patiënt verantwoordelijk voor het correct uitvoeren van de behandeling. Toch adviseer ik patiënten om bij gezondheidsklachten eerst een arts te raadplegen. Een juiste diagnose is ook bij een zelfzorgtraject van onschatbare waarde. Als u reeds onder behandeling bent van een arts overleg dan met uw arts voordat u voedingssupplementen gaat gebruiken.

Hoe maak je een lange neus tegen Magere Hein?

HELP Pillie Willie

Hebben mijn adviezen u goed geholpen? Steun dan mijn website met een tweet, delen, like of een kleine donatie. De tweet, delen en like knoppen vindt u boven in de pagina. U kunt een donatie overmaken op bankrekening NL97FVLB0699456347 ten name van W.M.Witsel te Exloo. Elke donatie is welkom! Hiermee kan ik mijn website ook de komende jaren in de lucht blijven houden.

Vriendelijke groet,

Willy Witsel

Een mens is eigenlijk "ontworpen" om zo'n dertig jaar oud te worden. Hij heeft op deze leeftijd voor nageslacht gezorgd en onze genen zijn zo geprogrammeerd dat ons lichaam op die leeftijd begint aan "automatic self destruction". Het is misschien niet prettig om te horen, maar dood gaan is een voor opgezet plan en de eerste stappen om dit plan tot uitvoering te brengen worden rond je dertigste jaar gezet.

Belangrijke voedingsstoffen worden steeds slechter opgenomen als we ouder worden. Ook met een groot aantal stoffen die door het lichaam zelf worden gemaakt gaat het als we ouder worden steeds slechter. Bovendien is de voeding van ouderen vaak veel te rijk aan verzadigd vet, te rijk aan sterk geraffineerde koolhydraten, eten ze te weinig fruit en groenten en bewegen ze niet genoeg.
Hoewel je de eetgewoonten van ouderen graag zou willen veranderen is dit vaak een onmogelijke taak. Ze doen al zestig jaar hetzelfde en willen gewoon niet veranderen. Ik ben nu een jaar bezig met mijn moeder. Ze is 76 jaar oud en slikt een groot aantal voedingssuplementen. Ze is hartstikke fit en kan eigenlijk zo naar een sportschool. Ze loopt nu op zondag morgen een rondje hard in het park. Mijn moeder gebruikt de PW basis suppletie plus DHEA, Melatonine, Chroom, Q10, Ortho Kava, Magnesiumoxide en L-tryptofaan. Ouderen zouden er goed aan doen om de Pillie Willie basis suppletie te gebruiken en afhankelijk van de klachten een of meer van de supplementen uit de onderstaande lijst.

Het blijft helaas wel altijd zo dat: de mens wikt en God beschikt. Veel succes.

Wat zijn de klachten op oudere leeftijd

Ouderen hebben vaak last van:

ouderdomsdiabetes
weinig energie
slapeloosheid
botontkalking, gewrichtsslijtage en reumatische artritis
de gevolgen van hart- en vaatziekten
depressie

Geen leuke lijst, maar het goede nieuws is dat bijna al de bovenstaande punten waarschijnlijk zijn te genezen.

De Pillie Willie Basis Suppletie voor ouderen

Als eerste moeten de tekorten die in onze Nederlandse voeding zitten worden aangevuld. Kijk op www.soe.nl/voedrapp.htm voor meer informatie over tekorten in de Nederlandse voeding. In dit rapport, dat werd opgesteld door S.O.E.-directeur Ruud A. Nieuwenhuis, wordt aangetoond dat de Nederlandse bevolking zich inadequaat voedt. Zelfs bij het gebruik van een zogenoemd evenwichtige voeding, waarvan de verantwoordelijke overheidsinstanties steeds opnieuw beweren dat zij volledig in alle behoeften voorziet, treden ernstige tekorten op van zeer belangrijke micro-voedingsstoffen (vitamines, mineralen, spoorelementen). De Nederlander kan zich gewoon niet meer goed voeden omdat de benodigde voedingstoffen niet meer voldoende in de Europese bodem voorkomen en daardoor ook niet meer in onze voeding.

Deze tekorten kunnen eenvoudig worden aangevuld, gebruik de Pillie Willie Basis Suppletie. Als het zuur ascorbinezuur poeder door de maag wordt verdragen is dat de goedkoopste en meest eenvoudige oplossing. Als er maagbezwaren optreden gebruik dan magnesium ascorbaatpoeder, dat is niet zuur. Zie verder het hoofdstuk: aanbevolen basis suppletie aan het einde van dit artikel.

Extra suppletie voor ouderen door zelfzorg

Chroom suppletie voor meer energie en het voorkomen van diabetes

Chroom suppletie voor ouderen is zeer belangrijk. Chroom wordt bij ouderen steeds slechter opgenomen. Een verstoorde suikerstofwisseling kan hier het gevolg van zijn. Hierdoor ontstaan soms grote schommelingen in het glucoseniveau in het bloed. Deze schommelingen kunnen voor psychische klachten zorgen omdat hersencellen voor hun energie voorziening voornamelijk van glucose afhankelijk zijn. Chroom suppletie kan onze suikerstofwisseling verbeteren en zo deze schommelingen verminderen. Het gevolg is meer energie en een beter humeur.

Onze lichaamscellen worden naar mate we ouder worden steeds minder gevoelig voor de werking van insuline. Dat is een vorm van ouderdomssuikerziekte (Insulin Resistance). Bijna alle ouderen krijgen daar vroeg of laat mee te maken. Chroom maakt de cellen weer gevoeliger voor insuline en voorkomt zo deze vorm van suikerziekte.

Bij het ouder worden verandert het lichaam van strategie, er wordt meer vet opgeslagen (wie wat bewaart, heeft wat) en minder spieren gemaakt. Chroom suppletie kan het lichaam aanzetten deze strategie te wijzigen. Er wordt dan minder vet opgeslagen en meer spieren gemaakt. Het effect is vaak dat je eerst tussen de 5 - 10% afvalt en dan nog een aantal maanden slanker wordt doordat spieren minder plaats innemen dan vet, maar zwaarder wegen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat 75% van de mensen door chroom suppletie afvallen. Voor die andere 25% werkt het helaas niet.

Chroom kan, doordat je minder trek krijgt in zoete etenswaren en doordat de verbranding van voedingstoffen in het lichaam wordt verbeterd, het totale cholesterolniveau doen dalen. 100 - 200mcg chroom is voldoende.

Het effect van chroom suppletie moet je al na 2 - 3 weken kunnen merken. Als je niets merkt van het bovenstaande stop er dan weer mee. Gebruik alleen een chroom soort die goed in het lichaam wordt opgenomen. Meer informatie over chroom vind je op de Pillie Willie website http://overgewicht.pilliewillie.nl/obesitas/chroom1.php.

L-Arginine/Ornithine voor herstel van het lichaam

Arginine en Ornithine zijn aminozuren. Deze stoffen zetten het lichaam aan tot het produceren van, schrik niet, groeihormonen. Dat zijn hormonen die wij in onze jonge jaren 's nachts maken om het lichaam aan te zetten tot regeneratie en zelfheling. Je raad het al, als we ouder worden maken we dat niet meer voldoende aan zodat de aftakeling begint. Als je het lichaam wilt aanzetten om opnieuw voldoende groeihormonen te maken, gebruik dan een complex van Arginine en Ornithine op een lege maag voor het slapen in. Je moet tenminste 2 uur van te voren absoluut niets eten anders werkt het niet.

Multivitamins increase key nutrients in elderly

Full source: Journal of the American College of Nutrition 2000;19:613-621
New study findings suggest that simply taking a multivitamin each day can improve levels of many key nutrients, thereby lowering their risk of chronic disease. Poor diet and illnesses can leave many older adults with less-than-optimal stores of nutrients in their blood. Supplementation with a multivitamin supplement can improve micronutrient status in healthy, older Americans to levels above those obtained with a fortified diet. Adults who took the multivitamin had higher levels of vitamins B6, B12, C, D, E and riboflavin. There was no difference in immune system function or antioxidant capacity. The results suggest that the 40% to 60% of older Americans who take multivitamins are probably helping to promote their health, not wasting money as some people have proposed.

Sommige mensen kregen tijdens wetenschappelijke experimenten, waar het effect van deze aminozuren werd uitgetest, zelfs weer hun eigen haarkleur terug (juich niet te vroeg, ik slik het nu al drie maanden maar ben nog steeds grijs).
Als het voor je werkt, merk je dat binnen de 2 weken. Je voelt je fit, je hebt veel meer energie, je hebt er gewoon zin in. Het meest opmerkelijke dat ik zelf merkte is dat ik 's morgens zo uitgerust wakker word.

Kijk op www.lef.org/shop/june-cover97.html voor meer informatie over groeihormonen.

Co-enzym Q10 voor meer energie en verbetering hart- en vaatziekten

Q10 krijg je via voeding binnen maar wordt ook binnen in het lichaam zelf aangemaakt (synthese). Het is echter een moeilijk proces, er zijn veel hulpstoffen nodig om Q10 te maken. Q10 speelt een belangrijke rol bij de productie van bio-energie (ATP) in al onze lichaamscellen. Extra Q10 geeft vaak meer energie het is bovendien een zeer krachtige anti-oxidant. Q10 is uitstekend voor mensen met hartklachten (dosis tenminste 90mg per dag), zoals bijvoorbeeld hartfalen. Waar is Q10 nog meer goed voor:

samen met magnesium goed tegen hoge bloeddruk
wordt toegepast in de bestrijding van borstkanker (dosis tenminste 240mg per dag)
vermindert paradentose (los zittende tanden)
het is een uitstekend middel ter ondersteuning van een chemotherapie (hoge dosis)
het voorkomt dat LDL cholesterol oxideert in de schadelijke oxy-cholesterol dat vaatwanden doet dichtslibben

Ouderen hebben met name voordeel van Q10 suppletie omdat het lichaam met het verstrijken van de jaren steeds minder Q10 gaat maken. Onderzoekers denken dat deze vermindering in Q10 gedeeltelijk verantwoordelijk is voor de achteruitgang van het immuunsysteem.

Q10 is duur. Wees echter niet te zuinig anders werkt het niet. Hartpatiënten doen er goed aan met 240mg per dag te starten. Als de klachten verdwijnen bouw dan langzaam per maand met 30mg af om te zien of een lagere dosis ook werkt. Hierdoor kan je op kosten besparen.

Kijk voor meer informatie over Q10 op: faculty.washington.edu/ely/coenzq10abs.html

Het voorkomen en genezen van aderverkalking

Hart en vaatziekten scoren nog steeds hoog als doodsoorzaak, Cholesterol speelt hierin maar een bescheiden rol. De voornaamste oorzaken zijn de consumptie van: (1) verkeerde vetten, (2) te veel dierlijk eiwit, (3) te veel calorieën. Bovendien spelen verstoorde interne biochemische processen, te weinig beweging en (helaas) erfelijke factoren een belangrijke rol. Een goede voeding aangevuld met de juiste supplementen laat de kans op hart- en vaatziekte met 50% dalen.

Een hoog cholesterol gehalte in je bloed wordt vaak als verhoogd risico op een hart en vaatziekte gezien. Onderzoeken op dit gebied geven wisselende uitkomsten. 80% van de mensen die een hartaanval hebben gehad blijken geen verhoogde cholesterol waarden te hebben.

Veel hart en vaatziekten worden in eerste instantie door vaatwandbeschadigingen in de slagaders veroorzaakt. Volgens de laatste wetenschappelijke inzichten zijn deze beschadigingen het gevolg van vrije radicalen, homocysteine, insuline en oxy-cholesterol (geoxideerde LDL cholesterol). Door deze Vaatwandbeschadigingen ontstaat er een ongecontroleerde groei van spiercellen. Deze woekeringen (kleine goedaardige tumoren) veroorzaken verdikkingen in de slagaderwand waardoor kleine scheurtjes ontstaan die worden dichtgestopt met speciale vezels (fibrine). Deze vezelvorming is ruw, hierop kunnen stoffen uit het bloed zich makkelijk vast hechten. Deze "plaque" bestaat uit collageen, bloedvetten, triglyceriden, micopolysacchariden, proteinen, afvalstoffen gebonden aan calcium en zware metalen. Om deze oneffen plaque opnieuw glad te maken wordt hij afgedekt met, je raad het al, cholesterol. Cholesterol is dus maar een klein onderdeel van een vaatwandverdikking, bovendien levert cholesterol alleen maar een positieve bijdrage, hij maakt een oneffen aderwand opnieuw glad.

Wat nog maar weinig mensen weten is dat verstopte slagaderen door het lichaam zelf kunnen worden gereinigd. Een belangrijk enzym dat voor deze reiniging zorgt is het Lipoproteïne Lipase (LPL). Dit enzym wordt in de slagaderwand zelf gemaakt als er maar voldoende specifieke voedingstoffen in het lichaam voorhanden zijn. LPL werkt als een schoonmaakmiddel die de vetten uit de plaque volledig oplost.

Het enige dat je hiervoor moet doen is voor extra vitamines en mineralen zorgen. Dat kan, van wege de hoge dosis, eigenlijk alleen maar in de vorm van voedingssupplementen. Je kan besluiten De Pillie Willie Basis Suppletie toe te passen, aangevuld met

200mcg chroom GTF
200mg Magnesium (aan een aminozuur gebonden
1000mg vitamine C

Verbetering vetten in de voeding

Het is erg moeilijk om oude mensen nieuwe voedingspatronen aan te leren. Bij mijn moeder (76) is dat niet gelukt. Daarom is het misschien handig om Oma en Opa gewoon een aantal goed oliën in een pil te geven. Zie het hoofdstuk aanbevolen supplementen voor een goede visolie capsules. Gebruik wel tenminste 400IE aan vitamine E om schade door vrije radicalen te voorkomen. Dit soort olie oxideert makkelijk, ook in het lichaam, vitamine E voorkomt de schade door deze oxidatie.

Goede voeding: Gezonde Voeding Eet dagelijks groente en fruit, gebruik geen margarine of becel maar roomboter, eet weinig dierlijk (verzadigd) vet, eet meer plantaardig (meervoudig onverzadigd) vet, twee keer per week vette vis, weinig vlees, bak alleen in roomboter of olijfolie en eet dagelijks een salade. Beperk het aantal calorieën (altijd een beetje trek), eet alleen volkorenproducten, gebruik geen suiker en kauw je eten goed. Eet zoveel als mogelijk is biologisch geteelde producten.

Glucosamine en chondroitine tegen gewrichtsslijtage en reumatische artritis

Gewrichtsslijtage en reumatische artritis komen bij ouderen zeer veel voor. Huisdokters en specialisten weten niet dat deze aandoeningen in veel gevallen te genezen zijn. Lees voor een uitgebreid overzicht van de ziekte de pagina www.lef.org/protocols/prtcl-013.shtml.

Patiënten die aan deze aandoeningen lijden kunnen proberen door het gebruik van extra visolie, vitamine C, Glucosamine sulfaat, Chondroitine sulfaat en DHEA (DHEA alleen onder begeleiding van orthomoleculaire arts) het ziektebeeld te verbeteren.

Het zou verstandig zijn om extra visolie capsules te gebruiken, zie hoofdstuk aanbevolen supplementen voor een goed product. Visolie is meervoudig onverzadigd vet, gebruik daarom wel tenminste 400IE aan vitamine E om schade door vrije radicaalvorming te voorkomen. Als je de Pillie Willie Basis Suppletie gebruikt zit je goed.

Gebruik 4 - 6 gram vitamine C. Magnesium Ascorbaat is hier de beste vorm voor omdat het magnesium bevat die kan meehelpen botontkalking tegen te gaan.

DHEA suppletie gaat botontkalking ook tegen maar kan alleen onder begeleiding van een orthomoleculaire arts worden uitgevoerd omdat d.m.v. bloedproeven moet worden vastgesteld wat de beste dosis is. Neem contact op met het PMC in Rotterdam.

Hypericum tegen depressie

Depressiviteit is ook een veel voorkomende kwaal bij ouderen. Orthomoleculair kan dat worden aangepakt met Hypericum. Het is wetenschappelijk aangetoond dat Hypericum depressiviteit kan genezen. Het blokkeert een enzym dat in het lichaam verantwoordelijk is voor de afbraak van Serotonine een signaalstof in de hersenen. Een gebrek aan Serotonine kan depressiviteit veroorzaken. Serotonine wordt o.a. gebruikt voor de productie van Melatonine, het slaaphormoon. Slecht slapen hoort daarom vaak bij depressiviteit.

Hypericum behoort als antidepressivum in de klasse MAO remmers en mag daarom niet tegelijk met een MAO remmer van de huisarts of specialist gebruikt worden. Hypericum heeft geen vervelende bijwerkingen, maar werkt niet voor iedereen (voor mij werkt het bijvoorbeeld niet). Proberen kan geen kwaad. Het moet binnen de 3 - 4 weken duidelijke resultaten geven. Werkt het niet, stap dan naar de huisarts en probeer 8 weken Cipramil (de nieuwste antidepressivum). Werkt dat niet, probeer dan Prozac.

Meer informatie over Hypericum vind je op http://www.hypericum.com/.

Suppletie onder begeleiding van een orthomoleculaire arts

Melatonine

Melatonine is een slaaphormoon dat 's nachts door de pijnappelklier wordt gemaakt. Naarmate we ouder worden maken we steeds minder melatonine. Dit kan, vooral bij ouderen, slapeloosheid veroorzaken. Melatonine suppletie kan gebruikt worden om slapeloosheid te genezen, maar kan ook, zelfs bij goede slapers, de kwaliteit van de slaap sterk verbeteren. Melatonine is echter niet alleen maar een natuurlijk slaapmiddel, maar is ook een zeer krachtige anti-oxidant, het beschermt tegen kanker en vertraagt het verouderingsproces.

Een melatonine tekort is d.m.v. suppletie eenvoudig aan te vullen. Melatonine moet dan een uur voordat men gaat slapen ingenomen worden. De grote voordelen van Melatonine op een rijtje:

Het kan slapeloosheid, vooral bij ouderen genezen en verbetert de kwaliteit van de slaap aanmerkelijk. Er zijn geen bijwerkingen, en werkt veel beter dan reguliere slaapmiddelen.
Melatonine is een zeer krachtige anti-oxidant, met name voor de hersenen en kan hierdoor aan schade en veroudering van de hersenen vertragen.
Het verbetert de werking van het immuunsysteem aanzienlijk, vooral belangrijk voor mensen die ouder zijn dan veertig jaar.
Het wordt in lage dosis preventief tegen kanker gebruikt en in hoge dosis, gebruikt bij de behandeling van kanker.
Het vertraagt het verouderingsproces.

Vraag een orthomleculaire arts om 1mg capsules Melatonine voor te schrijven. Probeer in overleg met de arts welke dosis voor jou het beste is. Ga niet hoger dan 5mg per nacht.
Voor meer informatie over Melatonine lees: www.lef.org/shop/95dec2c.htm

DHEA

DHEA is een hormoon dat voornamelijk door de pijnappelklier wordt gemaakt. De grootste hoeveelheid wordt gemaakt als we rond de 20 jaar oud zijn en neemt dan met het stijgen der jaren sterk af. Een voldoende niveau aan DHEA houd je slank, beschermt tegen borstkanker (voor vrouwen) en hart en vaatziekten (voor mannen). Het verbetert het geheugen, verbetert de weerstand tegen stress en geeft meer energie. DHEA kan door suppletie tot een "jong" niveau worden aangevuld, hiermee gaat de kwaliteit van het leven, vooral bij ouderen, sterk vooruit, bovendien wordt het verouderingsproces vertraagd. En om je helemaal gelukkig te maken, de zorgverzekeraar betaalt de kosten.

In januari 1995 was DHEA over de hele wereld voorpaginanieuws. Dat kwam doordat wetenschappers hadden ontdekt dat extra DHEA suppletie het verouderingsproces vertraagt. Het wetenschappelijke artikel stond in de Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Hierin werd ook aangegeven dat proefpersonen die extra DHEA suppletie kregen beter sliepen, meer energie hadden en beter stress bestendig waren.

Dit zijn de voordelen van een DHEA suppletie therapie.

Sterke verbetering van het immuunsysteem
Verkleint de kans diabetes te worden
Verlaagt de kans op kanker (pas op: niet alle soorten kanker)
Verlaagt de kans op aderverkalking
Vermindert depressie, verhoogt de weerstand tegen stress
Verlengt het leven (tot nu toe alleen nog vastgesteld in dierproeven)
Verbetert de functie van de hersenen (mogelijke therapie voor Alzheimer's en Parkinson)
Draait het proces van botontkalking terug (osteoporosis)

Ouderen hebben vooral een tekort aan DHEA. Dat kan allerlei problemen geven: weinig energie, zwakte, verminderd geheugen, verminderde spierkracht, enz. Ouderen zouden altijd DHEA suppletie moeten overwegen. Ik ken persoonlijk een aantal gevallen waar het effect van DHEA suppletie binnen twee weken voor dramatische verbetering in de conditie heeft gezorgd.

DHEA suppletie kan alleen gegeven worden onder begeleiding van een orthomoleculaire arts omdat de dosis m.b.v. bloedproeven voor elke patiënt moet worden ingesteld.

Kijk op www.lef.org/shop/95sep4.htm voor meer informatie over DHEA.

Plan van aanpak

Begin met de hier boven beschreven basis suppletie. Start dan eerst met de chroom. Kijk of het werkt. Chroom suppletie werkt snel, je moet het effect binnen 1 - 2 weken merken (soms na enkele dagen). Merk je niks stop er dan weer mee. Start na een paar weken met de Arginine en kijk hoe dat bevalt. Ook arginine werkt snel. Merk je binnen een paar weken niets stop dan weer. Probeer dan Q10. Resultaten met Q10 laten vaak langer op zich wachten, heb geduld.

Als dit suppletie programma bevalt probeer dan in overleg met een orthomoleculaire arts (je huisdokter heeft geen zin, hij begrijpt hier niets van) of DHEA en Melatonine suppletie iets voor je is om uit te proberen.

Lees ook de andere Pillie Willie artikelen over levensverlenging

Aanbevolen supplementen voor ouderen

Aanbevolen basis suppletie

Aanbevolen aanvullende spuppletie voor ouderen

De aanbevolen supplementen zijn met zorg door mij uitgekozen. Aspecten die hier bij een rol gespeeld hebben zijn: de dosis werkzame stoffen, kwaliteit van de stoffen die zijn gebruikt, hoe deze gebonden zijn, hoe goed het product door het lichaam worden opgenomen, de prijs en het gebruik van hulpstoffen bij de fabrikage. Als de Hema of het Kruidvat een beter product leveren dan mijn sponsor zal ik dat product aanbevelen. Zie bijvoorbeeld mijn arikel over de Basis Suppletie.

Door lezers gemeldde resultaten

Ik wil heel graag weten welke resultaten met mijn adviezen worden behaald. Ervaringen van anderen zijn waardevoller dan tien artikelen van mij. Wilt u mij alstublieft laten weten of u resultaten boekt met deze informatie!!!!